Este es un disparo que no duele y que además sirve para hacer amigos :-)
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¿Te apetece mentir?
Pues a lo mejor deberías pensártelo dos veces.
Recordemos que el tiempo y la energía que empleamos en inventar embustes,
podemos emplearlos en ser sinceros.
Profes
El profesor mediocre habla.
El buen profesor explica.
El profesor superior demuestra.
El gran profesor inspira.
Pero supongo que es difícil inspirar cuando lo que tienes delante no te inspira en absoluto...
Exprésate
Expresar civilizada y verbalmente nuestras inquietudes, deseos, quejas o expectativas es sano, fomenta positivamente las relaciones interpersonales y te ayudará a sentirte mejor contigo mismo y con tu entorno. Si no lo haces, después no te quejes de que los demás no te entienden; porque para ser comprendido, hay que transmitir la información necesaria que aclare las cosas.
Y es que, como diría Gabriel García Márquez...
NADIE TE RECORDARÁ POR TUS PENSAMIENTOS SECRETOS
La necesidad de aprender a curar la mente y el corazón
Las personas sólo cambiamos de verdad
cuando nos damos cuenta de las consecuencias de no hacerlo.
cuando nos damos cuenta de las consecuencias de no hacerlo.
Una vida sin estrés es posible, y el primer paso para ello es aceptar que necesitamos ayuda.
Pasamos mucho tiempo estudiando y aprendiendo cosas nuevas pero nunca “estudiamos” para relajarnos, nunca aprendimos cómo poner nuestro cuerpo y nuestra mente en paz y en calma.
Gente sin defectos
Hemos de ser conscientes de hasta qué punto la mente enjuiciadora nos aparta de los demás,
porque nos impide querer a los otros si no son como nosotros consideramos que han de ser.
porque nos impide querer a los otros si no son como nosotros consideramos que han de ser.
Nadie que se sienta juzgado constantemente puede tener ilusión por conectar con el que juzga.
Mario Alonso Puig
PERSEGUIR A ALGUIEN
Después de perseguir mucho tiempo a la misma persona...
pregúntate de verdad si esa persona quiere que la encuentres.
¿Qué haces persiguiendo a quien sabe de sobra donde estás?
Test de las semillas
Imagina que eres un
eminente científico que acaba de desarrollar una nueva especie de planta que
puede sobrevivir y dar sus frutos incluso en los climas más adversos. Te has
pasado semanas en tu laboratorio y tu trabajo está casi acabado. Como última
prueba de la efectividad de tu creación, siembras cien semillas de esta nueva
planta en un desierto inhóspito.
¿Cuántas semillas crees que germinarán? Piensa
en una cifra entre 0 y 100.
VALORACIÓN
El número que has pensado depende directamente del grado de
confianza que tienes en ti mismo. En este test, el científico simboliza los
sentimientos de confianza e incluso de orgullo. Por otra parte, el desierto
hostil representa un reto difícil o una prueba, y provoca sentimientos de duda
e incertidumbre.
Si tu cifra es elevada, sientes afinidad con el optimismo
del laborioso e innovador científico y posees una gran confianza en ti mismo-a.
Si has respondido con cifras más bajas, has sentido que el reto era demasiado
difícil y, por tanto, tienes menos confianza en ti.
Si tu cifra se encuentra entre...
99-100. Te sobra confianza. Es importante creer en uno
mismo, pero tiendes a menospreciar los retos de los demás. No olvides que
aceptar las propias debilidades es signo de fortaleza.
81-98. Aunque desbordas autoconfianza, no lo reflejas de un
modo arrogante. Los demás lo ven como una seguridad tranquila, lo que te
convierte en un líder natural allí donde vas.
61-80. Eres un optimista prudente. Esperas lo mejor de los
retos, pero también estás preparado para lo peor. Gracias a esta filosofía
realista, sigues anclado en la realidad cuando otros ya estarían en las nubes.
41-60. Estás en un término medio: no eres demasiado seguro
ni demasiado inseguro. Quizá siempre buscas aquello en lo que eres el mejor o
tal vez temes las dificultades que se te presentan. Cree en ti y el mundo te
seguirá.
21-40. Aunque no dudas por completo de tus capacidades,
tienes tendencia a sobrevalorar tus retos. Quizás te resignas ante los hechos,
pero tu visión pesimista afecta a cómo te ven los demás. Para inspirar
confianza hay que tenerla en uno mismo.
1-20. Está bien ser humilde, pero también debes intentar
tener mejor concepto de ti mismo-a. No hay nada malo en creer que puedes llevar
a cabo grandes cosas; con un poco de trabajo lo conseguirás. Piensa que lo
único que te lo impide eres tú mismo.
0. Lo que parece una falta de confianza en ti mismo es, en
realidad, un signo de orgullo perfeccionista. No puedes soportar la idea de que
se demuestre que estás equivocado o que has cometido el menor error, y haces
ver que todo es duro para ti. Si no aprendes a enfrentarte a tus miedos,
conseguirás transmitir una imagen de insuficiencia que no es real.
La manera de hablarte
Somos nosotros, con nuestra forma tan dura de juzgarnos, de criticarnos, quienes convertimos las caídas simples en agujeros, en caídas dentro de tumbas. Si habláramos a los demás como lo hacemos a nosotros mismos, probablemente no tendríamos ni un amigo. Pregúntate cómo cambiaría tu vida si empezases a tratarte de la manera en que quieres que los otros te traten
Dar un paso adelante
Demos un paso adelante, aunque sea muy pequeño, hagamos algo, una llamada, tomemos un pequeña decisión aunque no sea perfecta. El estrés nos paraliza o nos invita a huir. Por eso es tan importante moverse, hacer algo, dar un paso adelante. Un movimiento sencillo lleva
un mensaje de gran impacto a nuestro cerebro: ¡YO PUEDO!
Es una pena que porque haya tantas personas que piensen que lo que pueden hacer es
tan poco que no vale la pena, haya tantas personas que no hagan nada.
Mario Alonso P.
La verbalización de las emociones
Hechas las preguntas, basta que una persona conozca las respuestas para que los niveles de estrés generados por la incertidumbre previa puedan gestionarse de una manera mucho más adecuada. La razón es sencilla pero no simple. Cuando sentimos o experimentamos emociones y no somos capaces de verbalizarlas, no las podemos expresar con palabras, no las podemos describir por medio del lenguaje, resulta mucho más difícil lograr gestionarlas.
Cuando una persona se identifica con lo que otra describe, se dice sorprendida –Eso es justo lo que me pasa a mí-. Entonces, curiosamente, esa persona empieza a sentirse mejor. La explicación a todo esto no parece ser otra que para poder verbalizar algo, para poder articularlo, necesitamos el hemisferio izquierdo del cerebro, el lugar donde se encuentran los centros del lenguaje. Éste, además, es la vía de las emociones positivas, es decir, que al filtrar la experiencia emocional y describirla por medio del lenguaje elimina mucha de la negatividad que esa emocionalidad pudiera contener. Por eso, las personas que expresan sus emociones en un diario personal suelen gestionar mucho mejor su equilibrio emocional.
Mario Alonso Puig.
La cueva y El tesoro
La iluminación requiere un corazón valiente para caminar a través de tus miedos,
para soltar todos tus apegos... Es una de las cosas más difíciles que un ser humano
puede hacer pero también es lo que mayor recompensa trae.
Isha
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